<![CDATA[路与灵巡]]>

<![CDATA[路与灵巡]]> http://www.poyisong.com.cn/ PJBlog2 2008-07-03T09:11:15+08:00 <![CDATA[运动健身时的五大误区(图)]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-07-03T09:11:15+08:00 2008-07-03T09:11:15+08:00

　　误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操

　　记者看到，在健身房里，参加器械训练的多是男性，而跳健美操的多是女性，参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此，教练指出，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、柔韧性和协调性；器械训练可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。男性练健美操、女性练器械更利于自身的全面协调发展，因为一个人排斥的东西往往正是他缺乏的

误区二：认为只练健美操就可美体

　　绝大多数女性健身者都认为练健美操可美体，但训练的结果却不尽人意。对此，教练们指出，美体是应合理利用器械做针对性锻炼，这样才可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、肩变宽、臀变翘等。如果不配合器械训练，体形很难有明显的改善。同时，这种训练必须协调身体的各个部位同时进行，如果单纯对某一个部位进行训练，体形也难有明显改善

误区三：认为锻炼的最佳时间是清晨

　　很多健身者都热衷于晨练。但是，很多教练表示，傍晚时分锻炼最有益。因为人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。而在早上，运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，对人体健康会构成威胁。

误区四：认为反复锻炼同一个部位能最快地增强力量

　　有些人为了增强身体某个部位的力量，往往反复锻炼该个部位，希望能够“立竿见影”。对此，教练们表示，这种方式往往容易造成该部位的损伤。增强力量正确的方法是让肌肉训练到感觉疲劳之后，给这些肌肉一些时间去恢复和休息，在肌肉恢复活力之后再对它进行下一次的训练。同时，在训练某一个部位的同时，最好对这个部位周围的肌肉也加强训练，使身体协调发展。

　　误区五：认为出汗越多减脂越多

　　很多人认为出汗越多，减脂越多。对此，教练们表示，大量排汗之后最好喝一些运动饮料，如果不及时补充适当水分和营养，极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能真正达到减肥的目的。
]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=51 <![CDATA[功夫熊猫吃包子片段(视频)]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-06-20T19:35:10+08:00 2008-06-20T19:35:10+08:00

北美上映日期：2008年6月6日
类型：动画
发行：梦工厂
　　熊猫阿波（杰克-布莱克）是和平谷里公认的最懒的动物。时逢强敌入侵和平谷，
谷中所有动物合议举办一次武林大会选出一位武林高手带领大家抗击外敌，保卫家园。
当阿波无意中闯入了比武大会的现场的时候，在场的高手们都震惊地发现：这个看起来
一无是处的熊猫居然就是即将拯救整个和平谷的命定之“熊。

Flash动画

在线播放

]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=50 <![CDATA[起床后最该做的四件事(图) ]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-06-14T20:28:59+08:00 2008-06-14T20:28:59+08:00

　　A、早上洗澡是个好习惯

　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

      B、早上大便是个好习惯

　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

     C、早上慢慢起是个好习惯

　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。



　　D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯

　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头

网站链接：http://www.t2live.com ]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=49 <![CDATA[比尔·盖茨(Bill Gates)的人生剪影 PPT]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-06-06T16:57:33+08:00 2008-06-06T16:57:33+08:00

本PPS选取了微软董事长盖茨的13个人生精彩剪影

下载地址：下载]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=48 <![CDATA[奥康集团董事长：王振韬(波士堂)视频及电子书下载]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-05-23T20:44:08+08:00 2008-05-23T20:44:08+08:00

奥康集团董事长：王振韬(波士堂)视频

Flash动画

在线播放

由奥康集团总裁王振滔、企业管理专家吴甘霖联手写作，首次探究了奥康集团快速崛起之谜，披露了“温州商神”王振滔的传奇成长历程。难能可贵的是，本书从奥康鲜为人知的案例故事，全面探究了企业做大做强的经营之道，提出了许多富有哲理的见地……

商海王道电子书下载地址：点击进入下载页面]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=47 <![CDATA[“辽宁女”网上视频辱骂灾区人民被警方抓获]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-05-21T21:03:18+08:00 2008-05-21T21:03:18+08:00

　　网上惊险辱骂灾区人民视频

　　5月12日，四川汶川发生地震后，举国哀悼，全国人民通过各种方式尽己所能支援灾区。21日上午，网民们在发现一个女子在视频里辱骂四川地震长达4分40秒。视频中，这名女子脚翘在桌子上，一副满不在乎的样子，不断的辱骂灾区人民。国务院规定，19日至21日，全国停止一切娱乐活动，这名女子因玩不了J5游戏，所以大骂灾区人民

附：视频

Flash动画

在线播放

]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=46 <![CDATA[去除暴风影音stormliv.exe 的方法]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-05-18T10:01:59+08:00 2008-05-18T10:01:59+08:00

那究竟有没什么好的方法呢....

方法肯定有的.

打开“控制面板——管理工具——服务”

找到 Contrl Center of Storm Media项

右键属性在启动类型中把它禁用...就好OK啦!

]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=45 <![CDATA[屏幕录像专家 V7.5 注册机下载]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-05-06T21:29:11+08:00 2008-05-06T21:29:11+08:00

屏幕录像专家是一款专业的屏幕录像制作工具。使用它你可以轻松地将屏幕上的软件操作过程等录制成FLASH动画、ASF动画、AVI动画或者自播放的EXE动画。本软件采用直接录制方式或者先录制，再生成的方式录制屏幕录像，使用户对制作过程更加容易控制。本软件使用简单，功能强大，是制作各种屏幕录像和软件教学动画的首选软件！

屏幕录像专家 V7.5 下载地址:http://5.zjnb3.crsky.com/200802/pmlxzj_v7.5.rar

屏幕录像专家 V7.5 下载地址: 下载文件

点击下载此文件

经本人测试,绝对可用!!!]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=44 <![CDATA[杨澜访谈录刘德华]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-05-05T20:35:00+08:00 2008-05-05T20:35:00+08:00

杨澜访谈录刘德华

----一个不用再介绍的人物----

杨澜访谈录：刘德华诉说30年演艺历程

Flash动画

在线播放

]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=43 <![CDATA[王石之登山记]]> poyisong http://www.poyisong.com.cn/ poyisong@hotmail.com 2008-04-26T10:06:19+08:00 2008-04-26T10:06:19+08:00

    王石，登山。这是一个很有趣的话题。趣味的本身是因为王石的身份与一般人的不同

先让我们来看看王石的资料:
万科公司董事长王石
　　万科公司董事长，国家级登山健将，生于柳州，学在兰州；创业于深圳，曾经是叱咤风云的地产＂大腕＂；

登峰简历
　　　１９９９年５月,玉珠峰，海拔６１７８米，等顶；
　　　２０００年４月，章子峰，海拔７１４３米，登顶；
　　　２００１年８月，慕士塔格峰，海拔７５４６米，登顶；
　　　２００２年２月，非洲乞利马扎罗山，海拔５８９５米，登顶；
　　　２００２年５月，北美洲麦金利峰，海拔６１９４米，登顶；
　　　２００３年５月，珠穆朗玛峰，海拔８８４８米，登顶；
　　　２００３年１２月，南极最高峰文森峰，海拔５１４０米，登顶；
　　　２００４年１月，南美最高峰阿空加瓜峰，海拔６９６４米，登顶；
　　　２００４年７月，欧洲最高峰厄尔布鲁士峰，海拔５６４２米，登顶；
　　　２００４年７月，澳洲最高峰科修斯科峰，海拔２２２８米，登顶；
　　　２００５年４月，滑雪抵达北极点；
　　　２００５年１２月，顺利抵达南极点．
多年在中国影响力排行旁上居于前位.

而如果你看过人物访谈里面的登山者王石，你更会有一种震撼：

Flash动画

在线播放

最后为大家送上的是王石的《道路与梦想》道路与梦想

]]>

http://www.poyisong.com.cn/default.asp?id=42